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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室

RM50.40 RM25.20

書名:Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學 X 圖解破除迷思,打造完美體態!
作者:史考特醫師(王思恒)
出版社:三采文化
出版年:2016年6月
頁數:245
裝幀:平裝
語言:繁體中文
ISBN:9789863426219
售價:RM 25.20(原定價:RM 50.40)

內容簡介:
你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?
腹肌是在廚房裡練起來的?
局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?
晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?!
還有,節食真的不會讓你瘦!

帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道:
*躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%!
*好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧!
*晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康!
*節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康!

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