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從零開始的體幹核心訓練

RM44.80 RM22.40

書名:從零開始的體幹核心訓練【隨書贈送DVD】
作者:長友佑都
譯者:葉東哲
出版社:遠流出版
出版年:2015年1月
頁數:107
裝幀:平裝
語言:繁體中文
ISBN:9789573275565
售價:RM 22.40(原定價:RM 44.80)

內容簡介:
*想要減重?
*想要瘦小腹?
*想改善腰痛?
*想要增加踢力與腳力?
*想要練出結實不晃動的身體?
*想增加投擲力?
*想改善走樣的姿勢?
*想練出不容易疲倦的身體?

選擇你需要的目的,光是讀就會產生改變,照著做,就效果加倍!
書中所有動作都是徒手做,不以器材、用自己的體重作為負荷的「自重訓練」,更舒服、更安全、更能打造出理想的身體。

這是從零開始的體幹核心訓練,也是從零開始的身體改革。
就算你完全沒有運動基礎,搭配書與DVD一起做,就可以輕鬆入門!

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