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靜心冥想的練習

RM53.20 RM26.60

書名:靜心冥想的練習:28天在家自修的正念課程(隨書附贈冥想導引MP3光碟)
原文書名:Real Happiness: The Power of Meditation A 28-Day Program
作者:雪倫.薩爾茲堡 Sharon Salzberg
譯者:李芸玫
出版社:橡實文化
出版年:2016年2月(初版第8刷)
頁數:287
裝幀:平裝
語言:繁體中文
ISBN:9789865623005
售價:RM 26.60(原定價:RM 53.20)

內容簡介:
美國知名靜心導師雪倫.薩爾茲堡將逾三十年的教學經驗,濃縮成28天的自修課程。
每天20分鐘,連續4週,你就能體驗超越一切理解的平靜與快樂。

本書共分為兩個部分,第一部分理論篇,先從科學研究的角度,提出靜心冥想的好處及種種科學根據;第二部分實踐篇,則有是為期28天的正念靜心課程,共有20個冥想操練習,每天只需花20分鐘跟著書中的步驟練習,就可以重拾身心平靜。

本書隨附的靜心冥想練習MP3光碟,收錄了作者雪倫.薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後,你不妨閉起眼睛來聆聽MP3,跟著雪倫老師的聲音,實際來做冥想操。這就像是雪倫老師為你開設專屬的一對一課程一樣。(中文版MP3,特別邀請台灣「華人正念減壓中心」創辦人之一胡君梅老師為讀者配音。)

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